Получите психологическую помощь в Екатеринбурге или онлайн по всему миру
Записаться на консультацию
Введите свои контактные данные
ТАТЬЯНА
ПОДГОРБУНСКАЯ
Ваш личный психолог в любой точке мира
КПТ-психолог, клинический психолог, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
Я рядом, чтобы помочь справиться с трудностями и обрести уверенность в себе!
Вместе мы найдем путь к счастливой жизни
Научный подход
Конфиденциальность
ОБО МНЕ
Я, Татьяна Подгорбунская, практикующий психолог, клинический психолог.
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП), а также сотрудником отделения АКПП Урал.
Самая главная профессиональная ценность для меня — помогать людям!
Психологическая помощь — это не только решение проблем, но и содействие в изменениях на пути к желаемой жизни!
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП), а также сотрудником отделения АКПП Урал.
Самая главная профессиональная ценность для меня — помогать людям!
Психологическая помощь — это не только решение проблем, но и содействие в изменениях на пути к желаемой жизни!
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ
Переживание сложных жизненных ситуаций —стрессы, фрустрации,
конфликты, кризисы
Конфликты и сложности в отношениях
Горе, утрата, измена, развод
Низкая самооценка и неуверенность в себе
Депрессивные состояния, апатия, упадок сил
Тревоги. Страхи. Фобии
Сложные эмоции: подавленность, гнев, скука, ревность, зависть, вина, стыд
ПТСР. КПТСР (переживание травматических событий)
Личностное самоопределение, проблемы выбора, изменения в жизни
Перфекционизм, прокрастинация, снижение мотивации
СРК, переедание или отсутствие аппетита, бессонница
Чувство несостоятельности и неполноценности
Поиск и потеря смысла жизни
Я работаю с подростками (старше 15 лет) и взрослыми.
Я не работаю с детьми и подростками младше 15 лет, а также с людьми, страдающими алкогольной или химической зависимостью.
КАК Я РАБОТАЮ
Веду приемы онлайн, а также очно в Екатеринбурге.
Я работаю в направлениях: Клиническая психология, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Когнитивная терапия, Рационально-эмоционально-поведенческая терапия, Поведенческая психотерапия, Кризисная психология и психотерапия, Арт-терапия.
СТОИМОСТЬ УСЛУГ
Очная консультация
в г. Екатеринбург
в г. Екатеринбург
3200 рублей
60 минут
Онлайн-консультация
3000 рублей
60 минут
ОБРАЗОВАНИЕ
Сертификаты
(Выданы Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии):
Основы поведенческой психотерапии: теория и практика.
Концептуалицаия и реструктуризация дисфункциональных убеждений.
Введение в терапию. Терапевтические отношения.
Когнитивная терапия.
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия.
Основы поведенческой терапии.
PRE-CBTFORUM 22 online.
X Международный CBT FORUM г. Санк-Петербург.
КПТ гнева.
Уральский Федеральный Университет
Программа: Социальная психология и психологическое консультирование
Диплом о профессиональной переподготовке.
Сфера деятельности: Психолог.
Метафорические карты в работе с трудным случаем
Выдан: Центр дополнительного образования в области психологии «Метафора».
Выдан: Центр дополнительного образования в области психологии «Метафора».
Московский институт психоанализа
Программа: Клиническая психология
Диплом о профессиональной переподготовке.
Сфера деятельности: Клинический психолог.
Сертификат «Психологическая помощь в кризисных ситуациях»
Выдан: Центр дополнительного образования в области психологии «Метафора».
Арт-терапия «Сборник Мастера»
Выдан: Институт повышения квалификации и переподготовки Международной академии психологических наук.
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Базовый курс Когнитивно-поведенческой терапии.
Удостоверение о повышении квалификации.
Публикации
«Будь осторожен с мыслями, они могут превратиться в чувства. Будь осторожен с чувствами, они могут превратиться в поведение. Будь осторожен с поведением, оно может стать …
Как перфекционизм разрушает жизнь?
Перфекционизм — стремление к идеалу, это компенсаторная стратегия, охранительное поведение. Мы защищаемся от убеждений о собственной плохости и никчемности, от тревог …
Самое замечательное и ужасное одновременно в человеческом поведении то, что оно стремиться возобновлять себя. Вся наша жизнь — это поведенческие паттерны. Мы делаем …
Счастье в богатстве?
А вы верите в то, что материальные ценности и собственность приведут вас к удовлетворенностью жизнью? Были проведены исследования, люди отвечали на вопросы, согласны ли они …
Эмоциональная доступность, очень важное качество партнера, которое позволяет выстраивать здоровые отношения. Почему же она так важна? Если партнер обладает этим качеством, …
Про любовь!) фундамент любви — психологическая, физиологическая совместимость и ответственность. Когда любишь, хочется, чтобы человеку, который рядом было хорошо с тобой. …
Часто ли вы избегаете действий, не делайте что-то, по той причине, что делать не хочется, но сам результат важен и ценен для вашей жизни, вы его хотите? Иногда люди избегают …
Какие мысли могут быть у человека, который боится любви? «А вдруг не получится и мне снова будет больно?» Да, может не получиться, но будущее не известно и если …
FAQ
Нет. Просто говорите о том, что у вас болит, о чувствах или о том, что вы хотите изменить. А я направлю вопросами и помогу, и мы вместе согласуем цели нашей работы.
Зависит от запроса и их количества. КПТ считается терапией краткосрочной, для конкретного запроса бывает достаточно 10−14 сессий. Если в целом мы хотим работать с личностью и характером, то это может быть 1−2 года. Но также бывает и односессионная психотерапия, например для принятия какого-то решения.
Рекомендуемая частота встреч 1 раз в неделю. Возможно 1 раз в 2 недели, если есть особенности занятости или финансового состояния. Чаще нет смысла, реже не будет достаточно эффективно.
Когнитивно-поведенческая психотерапия базируется на том, что наши мысли и убеждения, а не ситуации, в первую очередь определяют наши эмоции и поведение. Осознав и изменив свои убеждения, установки и мысли Вы сможете стать более адаптивным и счастливым человеком, который удовлетворен своей жизнью.
После того, как мы с вами вместе поставим цели, к чему именно хоти прийти, мы в процессе психотерапии диагностируем схему вашей психики, что вы думайте, какие эмоции испытывайте и как себя ведете или наоборот чего-то избегаете, устанавливаются взаимосвязи и происходит модификация схемы психики для того, чтобы она помогала, а не мешала, приходить туда, куда хочется.
Если у вас есть психика, то круто с ней познакомиться и научиться с ней эффективно жить, круто работать над своей личность и характером. Я сапожник с сапогами! Что может быть интересней, чем работать с психикой клиентов? А я очень люблю свою работу. Конечно же изучение собственной схемы психики!
А теперь через запятую проблемы, с которыми точно стоит обратиться к психологу: тревога, паника, депрессия, фобии, страхи, стыд, вина, ревность, перфекционизм, прокрастинация, конфликты, апатия, снижение мотивации, горе, утрата, измена, переживание травмирующего события, потеря интереса, гнев, злость, руминации, сложности с адаптацией, чувство одиночества, низкая самооценка, ощущение бесполезности, никчёмности, слабости, бессонница, частые перепады настроения, отсутствие аппетита или переедание, постоянное чувство усталости, личностное самоопределение, проблемы выбора, изменения в жизни, поиск и потеря смысла жизни.
А теперь через запятую проблемы, с которыми точно стоит обратиться к психологу: тревога, паника, депрессия, фобии, страхи, стыд, вина, ревность, перфекционизм, прокрастинация, конфликты, апатия, снижение мотивации, горе, утрата, измена, переживание травмирующего события, потеря интереса, гнев, злость, руминации, сложности с адаптацией, чувство одиночества, низкая самооценка, ощущение бесполезности, никчёмности, слабости, бессонница, частые перепады настроения, отсутствие аппетита или переедание, постоянное чувство усталости, личностное самоопределение, проблемы выбора, изменения в жизни, поиск и потеря смысла жизни.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить наилучшее восприятие сайта
